Círculo de mujeres, especial autocuidado

Vuelve a Ara Lasai un círculo de mujeres! Estamos preparando un círculo muy especial donde el tema central es el autocuidado.

Pero ¿Qué es un círculo de mujeres? 

Es un espacio para compartir, para aprender, para sanar con la palabra. Desde tiempo inmemorial las mujeres nos hemos sentado en torno al fuego, en la cocina, en los lavaderos, en los patios para hablar porque tenemos el don de la palabra, en Ara Lasai encontrarás un ambiente seguro y cálido donde poder sentarnos y aprender las unas de las otras. El ambiente que se crea en un círculo está cargado de energía, tienes que venir a probarlo… 

El tema central de este círculo es el autocuidado, es decir, todas las tareas y acciones que llevamos a cabo para cubrir nuestras necesidades físicas, mentales y emocionales, cuidando así nuestra salud y bienestar y para ello debemos estar atentas a lo que nos sucede, a lo que pensamos y a lo que sentimos, para promover esta atención, este autoconocimiento, vamos a trabajar con diversas dinámicas que provienen del yoga como son técnicas de respiración, la meditación y algunas sorpresas más… En definitiva te proponemos disfrutar de una tarde para tomar consciencia y cuidarte. 

Cuándo: El sábado 30 de julio de 19:00 a 21:00h.

Precio: 20€

Lugar: Ara Lasai, C/ Lleó XIII, 6 bajos, Son Ferriol 

Plazas limitadas. Pago reserva de plaza por anticipado 5€ por bizum. El resto en efectivo el mismo día del círculo.

Para más información y reservas puedes contactar con:

  • Begoña. Telf.: 656 75 46 34 (Contacto por WhatsApp)
  • Mariona (Ara Lasai). Telf. 623 350 969 (Contacto por WhatsApp)

 

 

TALLER: ALIMENTACIÓN CONSCIENTE, AUTOEMPATÍA Y AUTOCUIDADO

Las prisas del día a día hacen que, desde por la mañana desayunemos rápido o no lo hagamos, vayamos acelerados al trabajo… en resumen un “corre corre” todo el día sin ser conscientes en muchas ocasiones de lo que eso está provocando en nosotros, sobretodo cuando nos referimos a la forma en la que nos alimentamos.
Comer es una necesidad fisiológica a la que tenemos que dar mucha importancia, pero parece que en la actualidad se ha convertido en un acto tan rutinario que lo hacemos de cualquier manera. Comer cualquier cosa y, además de cualquier manera nos aleja de llevar una alimentación consciente, equilibrada y saludable, y nos acerca a otros sentimientos como frustración, impotencia, ansiedad…
El objetivo de este taller es saber cómo puedes comer de una forma más consciente para lograr saber diferenciar cuando tengas hambre y sepas parar cuando dejes de tenerla. Además, hablaremos de los tipos de hambre asociados a nuestras conductas alimentarias y cómo podemos reconocerlas para, a partir de aquí, generar un cambio en la forma en la que te relacionas con la comida.
Tan importante es saber cómo comemos, como ser amables con nosotras mismas (nosotros mismos) cuando surgen en nuestro pensamiento pensamientos poco amables que solo nos llevan a culpabilizarnos. Saber darnos autoempatía es primordial para cuidarnos y no sabotearnos, lo que ayudará a romper el bucle que mantenemos con la comida.
Este taller es para ti:
• Si quieres comer de manera más consciente sin limitar el consumo de alimentos ni seguir una dieta restrictiva.
• Si quieres convertir la comida en un disfrute en lugar de una tentación o en una ingesta que te provoque arrepentimiento.
• Si quieres aprender a escuchar las emociones asociadas a tu forma de comer y cómo puedes regular la sensación de culpabilidad.
DURACIÓN: 2 horas
Inversión: 25€ por persona
Realizado por Marga Almarcha. Asesora Nutricional. Coach Salud y Personal. Experta en Inteligencia Emocional aplicada a la Nutrición y a la Salud.
Para inscribirte rellena este formulario https://forms.gle/ACWuBXH3t36GfLvw8