Yoga

YOGA ADULTOS

Diversos grupos que pretenden dar cabida a cualquier persona que quiera conocer el yoga e iniciar su práctica. 

Vamos a trabajar con el cuerpo y con la mente de manera conjunta, su práctica se dirige sobre todo hacia la relajación y la reducción del estrés, pero aporta múltiples beneficios como mejorar la elasticidad, la flexibilidad, la fuerza muscular, la tonificación, el equilibrio y en consecuencia mejorar a la autoestima. 

En las sesiones se trabaja con las posturas de yoga llamadas asanas, el control de la respiración, el movimiento de la energía interior con el pranayama, y por supuesto con la relajación o shavasana. 

El Yoga es un camino que se debe recorrer con pasos cortos pero firmes, cultivando la paciencia y el respeto hacia uno mismo y hacia los demás, un aprendizaje, un camino hacia el interior, hacia el despertar de la conciencia…

Este grupo es para tí:

  • Si quieres mejorar tu calidad de vida, tu bienestar 
  • El día a día te mantiene tenso, te genera estrés o malestar
  • Si no te crees que el yoga son posturas imposibles de contorsionista (te adelanto que no)
  • Si tienes el gusanillo del yoga pero crees que no es para tí porque lo ves exigente a nivel físico.
  • Tienes más de 50 años y te ves mayor para esta práctica
  • No tienes flexibilidad 
  • Te apetece hacer yoga!

YOGA NIÑOS

Los niños son el futuro, creemos firmemente en los beneficios que aporta el yoga en su vida y en su aprendizaje. Trabajar con ellos es una aventura constante y una experiencia de lo más enriquecedora. El niñ@ es yogui por sus talentos y dones naturales, se trata de activar este potencial y que puedan desarrollarlo durante el resto de su vida. Las sesiones de yoga son muy divertidas, aprendemos a través del juego en función del momento evolutivo y de desarrollo del niñ@. Disfrutamos creciendo por dentro y por fuera!

El yoga para niños les ofrece grandes beneficios, entre otros encontramos:

  • Mejora la postura
  • Les ayuda a conocer mejor su cuerpo
  • Aprenden a aceptar limitaciones 
  • Entrenan la capacidad de concentración
  • Ayuda en la gestión de emociones
  • Mejora la cohesión grupal, creando un ambiente cooperativo y de respeto.
  • Mejora el estado físico general

YOGA EMBARAZO

El yoga durante el embarazo ayuda a preparar el cuerpo para el parto, mejoran los dolores de espalda, favorece la flexibilidad y la relajación. Crea una forma de comunicación con el bebé y ayuda a vivir este maravilloso momento de una manera más consciente, intensa y feliz.

El embarazo es el primer paso de la profunda transformación personal que es la maternidad. 

El yoga nos proporciona un ejercicio regular que ayuda a gestionar el estrés, a la descarga de la tensión del día a día y protege la espina dorsal para que el cuerpo pueda ir acomodándose con más facilidad a los cambios físicos.

La práctica de las asanas ayudan en la digestión, la circulación y la respiración, muy importante para evitar la fatiga y la tensión nerviosa. Se pretende conseguir un estado físico y mental sanos.

El yoga durante el embarazo tiene múltiples beneficios: 

  • Mejora la postura corporal y ayuda en la prevención de dolores de espalda.
  • Aporta flexibilidad y elasticidad a los músculos.
  • Estimula la circulación sanguínea y el retorno venoso de las piernas, previniendo la aparición de edema o varices.
  • Ayuda a eliminar la sensación de fatiga y la tensión nerviosa
  • Ayuda a ganar seguridad y tranquilidad frente al momento del parto
  • Crea una conexión única entre madre y bebé.