Yoga adultos
Diversos grupos que pretenden dar cabida a cualquier persona que quiera conocer el yoga e iniciar su práctica.
Vamos a trabajar con el cuerpo y con la mente de manera conjunta, su práctica se dirige sobretodo hacia la relajación y la reducción del estrés, pero aporta múltiples beneficios como mejorar la elasticidad, la flexibilidad, la fuerza muscular, la tonificación, el equilibrio y en consecuencia mejorar a la autoestima.
En las sesiones se trabaja con las posturas de yoga llamadas asanas, el control de la respiración, el movimiento de la energía interior con el pranayama, y por supuesto con la relajación o shavasana.
El Yoga es un camino que se debe recorrer con pasos cortos pero firmes, cultivando la paciencia y el respeto hacia uno mismo y hacia los demás, un aprendizaje, un camino hacia el interior, hacia el despertar de la conciencia…
Este grupo es para tí:
- Si quieres mejorar tu calidad de vida, tu bienestar
- El día a día te mantiene tenso, te genera estrés o malestar
- Si no te crees que el yoga son posturas imposibles de contorsionista (te adelanto que no)
- Si tienes el gusanillo del yoga pero crees que no es para tí porque lo ves exigente a nivel físico.
- Tienes más de 50 años y te ves mayor para esta práctica
- No tienes flexibilidad
- Te apetece hacer yoga!