YOGA NIÑOS
Los niños son el futuro, creemos firmemente en los beneficios que aporta el yoga en su vida y en su aprendizaje. Trabajar con ellos es una aventura constante y una experiencia de lo más enriquecedora. El niñ@ es yogui por sus talentos y dones naturales, se trata de activar este potencial y que puedan desarrollarlo durante el resto de su vida. Las sesiones de yoga son muy divertidas, aprendemos a través del juego en función del momento evolutivo y de desarrollo del niñ@. Disfrutamos creciendo por dentro y por fuera!
El yoga para niños les ofrece grandes beneficios, entre otros encontramos:
- Mejora la postura
- Les ayuda a conocer mejor su cuerpo
- Aprenden a aceptar limitaciones
- Entrenan la capacidad de concentración
- Ayuda en la gestión de emociones
- Mejora la cohesión grupal, creando un ambiente cooperativo y de respeto.
- Mejora el estado físico general
YOGA JÓVENES
La adolescencia es una etapa de grandes cambios. El cuerpo cambia, las emociones cambian y también la forma de relacionarse con una/o misma/o y con el mundo.
Es una época de descubrimiento, de búsqueda y de construcción de la propia identidad. Un momento donde surgen preguntas importantes y donde, a veces, las emociones pueden sentirse intensas o difíciles de comprender.
Vivimos además en una sociedad que invita constantemente a mirar hacia fuera: las redes sociales, la imagen, la comparación, la necesidad de encajar o de mostrar una determinada versión de nosotros mismos.
El yoga propone algo diferente.
En un mundo que te invita constantemente a mirar hacia fuera, el yoga es una oportunidad para aprender a mirar hacia dentro.
A través del movimiento, la respiración y la atención consciente, los jóvenes pueden desarrollar una relación más cercana y saludable consigo mismos, aprendiendo a escuchar su cuerpo, reconocer sus emociones y descubrir quiénes son más allá de las expectativas externas.
No se trata de competir, de rendir más o de convertirse en alguien diferente.
Se trata de conocerse mejor.
De aprender a respetar los propios límites y reconocer las propias posibilidades.
De desarrollar una autoestima que nazca del autoconocimiento y no de la comparación.
De encontrar un espacio donde poder ser uno mismo.
Beneficios del yoga en la adolescencia
- Mejora la conciencia corporal y la relación con el propio cuerpo.
- Favorece una mejor postura y hábitos de movimiento saludables.
- Mejora la coordinación, la movilidad, el equilibrio, la flexibilidad y la fuerza.
- Ayuda a gestionar pensamientos y emociones con mayor claridad.
- Mejora la concentración y la capacidad de atención.
- Ofrece herramientas de autorregulación a través de la respiración, la relajación y la meditación.
- Favorece la confianza y la autoestima.
- Invita a observar los propios límites y reconocer las propias capacidades.
- Fomenta valores como el respeto, la aceptación, la honestidad, la compasión y la cooperación.
A partir de los 12 años —siempre teniendo en cuenta el grado de maduración de cada persona— los jóvenes pueden incorporarse a las sesiones de adultos, encontrando un espacio tranquilo, respetuoso y acogedor donde desarrollar su práctica.
En Ara Lasai creemos en la importancia de los grupos reducidos porque permiten ofrecer una atención más cercana y adaptada a cada persona.
Queremos que cada joven encuentre un lugar donde sentirse bienvenido, donde pueda practicar sin presión y donde descubra herramientas que le acompañen mucho más allá de la esterilla.
Porque el yoga no solo ayuda a desarrollar un cuerpo más fuerte y saludable.
También puede convertirse en una valiosa herramienta para crecer con más confianza, equilibrio y autenticidad.