Ara LasaiYoga, movimiento y fuerza
Ara Lasai
Un fin de semana para bajar el ritmo, volver al cuerpo y crear espacio para escucharnos.
Dos días para parar, respirar, movernos, descansar y observar aquello que aparece en nosotros sin necesidad de cambiarlo inmediatamente.
Si quieres más información sobre el retiro o reservar tu plaza, puedes escribirme directamente WhatsApp
A veces, cuando algo nos incomoda, nuestra primera reacción es intentar cambiarlo.
Queremos que desaparezca una sensación, dejar de pensar algo, resolver una emoción o encontrar rápidamente una respuesta.
Pero ¿qué ocurre si, por un momento, dejamos de hacerlo?
Este retiro nace de una pregunta:
Durante dos días iremos explorando esta pregunta desde diferentes lugares: el cuerpo, la respiración, las sensaciones, las emociones, los pensamientos, el movimiento, la quietud y el silencio.
No venimos a arreglarnos.
Tampoco a aprender a soltar a la fuerza.
Venimos a observar.
Porque quizá cuando dejamos de luchar contra aquello que sentimos, algunas cosas empiezan a verse con más claridad.
Y quizá aquello que ya no encaja pueda caer por sí solo.
Como las hojas en otoño.
Este será el hilo que acompañará el fin de semana.
La respiración nos recordará continuamente ese movimiento entre recibir y dejar ir.
El cuerpo nos permitirá sentir.
La meditación y la escritura nos ayudarán a observar.
El Yin nos invitará a permanecer.
La naturaleza nos mostrará que los cambios no siempre necesitan esfuerzo.
Y, quizá, desde ahí podamos descubrir qué estamos preparados para dejar ir.
Durante el fin de semana habrá:
Hatha Yoga
Para despertar el cuerpo, movernos, respirar y observarnos en la práctica.
Yin Yoga + liberación miofascial
Una práctica de otoño para entrar en el cuerpo, permanecer y explorar la relación entre recibir y soltar.
Yin Flow · Īśvara Praṇidhāna
Una práctica alrededor de la entrega y de aflojar la necesidad de controlarlo todo.
Yoga Nidra
Dos experiencias diferentes: una exploración progresiva de nuestra experiencia y Disolución, un viaje para ampliar nuestra percepción y aflojar los límites habituales de aquello con lo que nos identificamos.
Pranayama y meditación
Para observar la respiración y practicar una atención abierta a lo que aparece, sin necesidad de aferrarnos a ello.
Escritura consciente
Momentos para poner palabras a aquello que vamos descubriendo.
Naturaleza y caminata consciente
Descanso y tiempo personal
Y, sobre todo, espacio.
Espacio para estar, para compartir, para guardar silencio o simplemente para no hacer nada.
El retiro tendrá lugar a principios de noviembre, en pleno otoño.
Y no queremos utilizar el otoño solamente como una estética.
La naturaleza nos ofrece una imagen sencilla:
las hojas no necesitan hacer un esfuerzo para caer.
Hay un momento en que simplemente dejan de estar unidas al árbol.
Quizá nosotros también podamos aprender algo de esa forma de cambiar.
No siempre necesitamos decidir qué tenemos que soltar.
A veces necesitamos mirar de frente nuestra experiencia, permanecer en ella y dejar que aquello que ya no encaja se vuelva claro.
Una encantadora casa mallorquina del siglo XIX, rodeada de naturaleza y pensada para disfrutar de estos dos días con calma.
Un espacio para alejarnos durante un fin de semana del ritmo cotidiano y volver a lo esencial: cuerpo, respiración, descanso, naturaleza y compañía.
10:00 h · Bienvenida y reparto de habitaciones
10:30 h · Círculo de apertura
11:30 h · Hatha Yoga + Shavasana + atención plena a los sentidos
13:30 h · Comida
14:30 h · Descanso / tiempo personal
15:30 h · Meditación + escritura · Observar cómo me relaciono
16:30 h · Caminata consciente en la naturaleza
18:00 h · Yin Yoga + liberación miofascial · Práctica de otoño
19:30 h · Yoga Nidra · Exploración
21:15 h · Cena y cierre del día
8:00 h · Práctica suave al aire libre · respiración y movimiento consciente
9:00 h · Desayuno
10:00 h · Yin Flow · Īśvara Praṇidhāna
11:30 h · Yoga Nidra · Disolución
13:30 h · Comida
14:30 h · Descanso / tiempo personal
15:30 h · Pranayama + meditación abierta
16:30 h · Círculo de cierre
17:00 h · Despedida
📅 Fecha: 7 y 8 de noviembre de 2026
📍 Lugar: Son Ros · Llubí, Mallorca
💶 Precio:
200 € · alumnos de Ara Lasai
230 € · resto de participantes
El precio incluye:
👥 Grupo reducido: Máximo 10 personas.
💳 Reserva
50 % para confirmar la plaza.
El resto puede abonarse hasta una semana antes del retiro.
Si sientes que necesitas parar, respirar y volver a escucharte, quizá este fin de semana sea para ti.
No necesitas venir con ningún objetivo concreto.
No necesitas saber qué quieres cambiar.
Solo venir.
Te espero en la esterilla.
Información y reservas:
📞 623 350 969 Escríbeme por Whatsapp