Retiro de yoga y meditación · HABITARME

Un fin de semana en Mallorca para parar, respirar y volver a ti.

Vivimos gran parte del tiempo en la mente, entre pensamientos, exigencias y responsabilidades.
Muchas veces habitamos nuestro cuerpo como si fuera un proyecto que mejorar, algo que debería ser distinto.

Este retiro es una invitación a explorar otra forma de relacionarte contigo.

Habitarte.

Volver al cuerpo como casa.
Escuchar lo que hay.
Dar espacio a sensaciones, emociones y pensamientos sin necesidad de cambiarlos.

Durante estos dos días trabajaremos desde la experiencia directa, a través de:

• hatha yoga (también dinámico)
• yin yoga
• yoga nidra
• pranayama
• meditación y atención consciente

Exploraremos la relación entre cuerpo, mente y emoción, observando cómo los pensamientos influyen en cómo nos sentimos y cómo habitamos nuestro cuerpo.

No se trata de hacerlo bien.
No se trata de exigirse más.

Se trata de empezar a escucharte.

Y desde ahí, si algo necesita cambiar, poder hacerlo desde el cuidado, no desde la exigencia.

Este retiro puede ser para ti si:

• sientes que vives con demasiada exigencia contigo
• te cuesta parar o descansar de verdad
• te identificas mucho con tus pensamientos
• quieres profundizar en tu práctica de yoga y meditación
• o simplemente necesitas un espacio para ti

No es necesario tener experiencia previa.

✨ Un espacio para volver a lo esencial:
tu cuerpo, tu respiración y tu presencia.

Este retiro se realiza en Llubí, en el corazón de Mallorca, en un entorno tranquilo ideal para desconectar.

Si sientes que este retiro es para ti, puedes reservar tu plaza escribiéndome directamente WhatsApp

🌿 Programa

Sábado – Entrar en casa

9:30 h – Bienvenida y reparto de habitaciones

10:00 h – Círculo de apertura + meditación
Aterrizar en el cuerpo y tomar contacto con cómo llegamos

11:00 h – Hatha yoga dinámico consciente
Movimiento, respiración y observación de la mente

13:30 h – Comida

14:30 h – Descanso / tiempo personal

15:30 h – Meditación guiada + exploración personal
Pensamientos, emociones e historias internas

16:30 h – Caminata consciente en la naturaleza

18:00 h – Práctica en parejas + Yin yoga + Yoga Nidra
Respiración compartida, descanso profundo e integración

20:30 h – Cena

21:30 h – Meditación nocturna suave
Cierre del día

Domingo – Vivir dentro

8:00 h – Práctica suave al aire libre
Despertar del cuerpo, respiración consciente y meditación sensorial

9:00 h – Desayuno

10:00 h – Prácticas de conciencia corporal
Movimiento lento, meditación sobre la mente y práctica grupal de respiración y movimiento

11:30 h – Hatha + Yin yoga
Integración, apertura y respiración

13:30 h – Comida

14:30 h – Descanso / tiempo libre

15:15 h – Yoga Nidra
Integración de la experiencia

16:45 h – Círculo de cierre

17:00 h – Despedida

Si te resuena este fin de semana, puedes reservar tu plaza ahora. Escríbeme por aquí 

🌿 Información Práctica

Fechas: 6 y 7 de junio de 2026

Lugar: Son Ros, una encantadora casa mallorquina del siglo XIX situada en Llubí

Precio:
200 € para alumnos de Ara Lasai
230 € para el resto de participantes

El precio incluye todas las prácticas, alojamiento en habitación compartida y pensión completa.

Reserva:
50% para reserva de plaza
El resto puede abonarse hasta una semana antes del retiro

Plazas limitadas (máximo 12 personas)

Información y reservas:
📞 623 350 969 Escribeme por Whatsapp