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SUMMARY:Retiro de yoga y meditación · HABITARME
DESCRIPTION:Un fin de semana en Mallorca para parar\, respirar y volver a ti. \nVivimos gran parte del tiempo en la mente\, entre pensamientos\, exigencias y responsabilidades.\n Muchas veces habitamos nuestro cuerpo como si fuera un proyecto que mejorar\, algo que debería ser distinto. \nEste retiro es una invitación a explorar otra forma de relacionarte contigo. \nHabitarte. \nVolver al cuerpo como casa.\n Escuchar lo que hay.\n Dar espacio a sensaciones\, emociones y pensamientos sin necesidad de cambiarlos. \nDurante estos dos días trabajaremos desde la experiencia directa\, a través de: \n\nhatha yoga (también dinámico)\nyin yoga\nyoga nidra\npranayama\nmeditación y atención consciente\n\nExploraremos la relación entre cuerpo\, mente y emoción\, observando cómo los pensamientos influyen en cómo nos sentimos y cómo habitamos nuestro cuerpo. \nNo se trata de hacerlo bien.\n No se trata de exigirse más. \nSe trata de empezar a escucharte. \nY desde ahí\, si algo necesita cambiar\, poder hacerlo desde el cuidado\, no desde la exigencia. \nEste retiro puede ser para ti si:\n\nsientes que vives con demasiada exigencia contigo\nte cuesta parar o descansar de verdad\nte identificas mucho con tus pensamientos\nquieres profundizar en tu práctica de yoga y meditación\no simplemente necesitas un espacio para ti\n\nNo es necesario tener experiencia previa. \n✨ Un espacio para volver a lo esencial:\n tu cuerpo\, tu respiración y tu presencia. \nEste retiro se realiza en Llubí\, en el corazón de Mallorca\, en un entorno tranquilo ideal para desconectar. \nSi sientes que este retiro es para ti\, puedes reservar tu plaza escribiéndome directamente WhatsApp \n🌿 Programa\nSábado – Entrar en casa\n9:30 h – Bienvenida y reparto de habitaciones \n10:00 h – Círculo de apertura + meditación\n Aterrizar en el cuerpo y tomar contacto con cómo llegamos \n11:00 h – Hatha yoga dinámico consciente\n Movimiento\, respiración y observación de la mente \n13:30 h – Comida \n14:30 h – Descanso / tiempo personal \n15:30 h – Meditación guiada + exploración personal\n Pensamientos\, emociones e historias internas \n16:30 h – Caminata consciente en la naturaleza \n18:00 h – Práctica en parejas + Yin yoga + Yoga Nidra\n Respiración compartida\, descanso profundo e integración \n20:30 h – Cena \n21:30 h – Meditación nocturna suave\n Cierre del día \nDomingo – Vivir dentro\n8:00 h – Práctica suave al aire libre\n Despertar del cuerpo\, respiración consciente y meditación sensorial \n9:00 h – Desayuno \n10:00 h – Prácticas de conciencia corporal\n Movimiento lento\, meditación sobre la mente y práctica grupal de respiración y movimiento \n11:30 h – Hatha + Yin yoga\n Integración\, apertura y respiración \n13:30 h – Comida \n14:30 h – Descanso / tiempo libre \n15:15 h – Yoga Nidra\n Integración de la experiencia \n16:45 h – Círculo de cierre \n17:00 h – Despedida \nSi te resuena este fin de semana\, puedes reservar tu plaza ahora. Escríbeme por aquí  \n🌿 Información Práctica\nFechas: 6 y 7 de junio de 2026 \nLugar: Son Ros\, una encantadora casa mallorquina del siglo XIX situada en Llubí \nPrecio:\n 200 € para alumnos de Ara Lasai\n 230 € para el resto de participantes \nEl precio incluye todas las prácticas\, alojamiento en habitación compartida y pensión completa. \nReserva:\n 50% para reserva de plaza\n El resto puede abonarse hasta una semana antes del retiro \nPlazas limitadas (máximo 12 personas) \nInformación y reservas:\n 📞 623 350 969 Escribeme por Whatsapp \n 
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SUMMARY:Yoga Nidra · El propósito que ya habita en ti
DESCRIPTION:Yoga Nidra · El próposito que ya habita en ti\nEl Yoga Nidra es una práctica de relajación profunda guiada que nos lleva a un estado entre la vigilia y el sueño. El cuerpo descansa completamente mientras la mente permanece despierta y receptiva. En este estado el sistema nervioso se regula\, la mente se aquieta y se abre un espacio de escucha interna muy profundo. \nNo necesitas hacer nada. Solo tumbarte\, escuchar y dejarte guiar. \nEn esta sesión exploraremos un viaje hacia dentro para detenernos y escuchar aquello que quiere revelarse en nosotros. A través de la relajación profunda del cuerpo\, la observación de la respiración y diferentes experiencias sensoriales iremos entrando poco a poco en un estado de descanso consciente. \nDesde ese espacio interior de calma y claridad abriremos un tiempo de escucha para conectar con aquello que quiere expresarse en nuestra vida. \nSerá un Nidra largo y envolvente\, pensado para parar de verdad\, soltar y volver a sentir el cuerpo desde dentro. Un espacio para descansar profundamente\, ordenar por dentro y permitir que se revele el propósito que ya habita en ti. \nCada persona lo vive a su manera\, pero suele dejar una sensación de calma\, claridad y equilibrio que continúa después de la práctica. \n\nIncluye acceso a la grabación\nAdemás de la sesión presencial\, el precio incluye acceso a la grabación durante un mes para que puedas repetir la práctica en casa y seguir profundizando en ella. \nSi no puedes asistir en persona\, también puedes acceder solo a la grabación y vivir este viaje interior desde la tranquilidad de tu hogar. \n📅 Próxima sesión\nViernes 27 de marzo · 19:00 h \nCentro Ara LasaiC/ Lleó XIII\, 6 bajosSon Ferriol (Palma) \nPrecio \nPresencial + grabación: 20 €Solo grabación: 8 € \nReserva de plaza: 8 € por Bizum. El resto se abona el día de la sesión. \nPara más información y reservas: \nMariona – Ara Lasai📱 623 350 969 (WhatsApp)✉️ mariona@aralasai.com \nEn este enlace puedes descubrir mucho más sobre el Yoga Nidra
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SUMMARY:Yoga Nidra en Ara Lasai · El ritmo de la vida
DESCRIPTION:Yoga Nidra · El ritmo de la vida\nEl Yoga Nidra es una práctica de relajación profunda guiada que nos lleva a un estado entre la vigilia y el sueño. El cuerpo descansa completamente mientras la mente permanece despierta y receptiva. En este estado el sistema nervioso se regula\, la mente se aquieta y se abre un espacio de escucha interna muy profundo. \nNo necesitas hacer nada. Solo tumbarte\, escuchar y dejarte guiar. \nEn esta sesión exploraremos en el cuerpo algunos de los ritmos que sostienen la vida: la respiración que sube y baja\, la tensión y el descanso\, la expansión y el recogimiento. A través de la experiencia directa iremos percibiendo estas polaridades de forma sencilla y sensorial. \nSerá un Nidra largo y envolvente\, pensado para parar de verdad\, soltar y volver a sentir el cuerpo desde dentro. Un espacio para descansar profundamente\, ordenar por dentro y sembrar un propósito en un estado de gran receptividad. \nCada persona lo vive a su manera\, pero suele dejar una sensación de calma\, claridad y equilibrio que continúa después de la práctica. \n\nIncluye acceso a la grabaciónAdemás de la sesión presencial\, el precio incluye acceso a la grabación durante un mes\, para que puedas seguir practicando a tu ritmo.Si no puedes asistir en persona\, puedes acceder solo a la grabación y vivir este viaje interior desde la tranquilidad de tu hogar. \n📅 Próxima sesiónViernes 27 de febrero a las 19:00 hCentro Ara Lasai – C/ Lleó XIII\, 6 bajos. Son Ferriol (Palma)Precio:– Presencial + grabación: 20 €– Solo grabación: 8 €Reserva: 10 € por Bizum. El resto en efectivo el día del evento. \nPara más info y reservas:Mariona – Ara Lasai 623 350 969 (WhatsApp)mariona@aralasai.com \n👉 En este enlace puedes descubrir mucho más sobre el Yoga Nidra
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SUMMARY:Yoga Nidra: El refugio interior
DESCRIPTION:Yoga Nidra en Ara Lasai\nYoga Nidra es una técnica simple pero profunda de meditación que guía hacia la transformación\, mejorando tu calidad de vida. En esta sesión mensual presencial practicamos Yoga Nidra para restaurar cuerpo y mente\, soltar el estrés y reconectar con tu bienestar. \nPodríamos traducirlo como “sueño yóguico” o “sueño consciente”. Durante la práctica vamos abandonando poco a poco el estado de vigilia para entrar en una relajación profunda\, como si durmiéramos\, pero con la mente despierta. \nEs una técnica muy efectiva para aliviar el estrés\, la ansiedad y el insomnio\, así como para calmar el sistema nervioso\, regular las emociones y aportar claridad mental y serenidad.La sesión se realiza tumbada\, en quietud y con el cuerpo cómodo\, por lo que es accesible para todas las personas\, sin importar la condición física. \n\nLa sesión de septiembre: El refugio interior\nEn esta ocasión\, el viaje de Yoga Nidra nos invita a regresar a un lugar muy especial: la cueva del corazón\, ese espacio íntimo y silencioso donde todo se calma.Un refugio interior al que no siempre podemos acceder en la vida diaria por el ritmo\, las prisas y las preocupaciones\, pero que siempre está ahí\, esperando a ser habitado. \nA través de la respiración consciente\, la visualización y la escucha profunda\, abriremos la puerta a ese santuario interno\, cultivando descanso\, claridad y confianza.Un encuentro con tu propio refugio\, donde nada falta y nada sobra\, y al que podrás volver siempre que lo necesites. \n\n🎧 Incluye acceso a la grabaciónAdemás de la sesión presencial\, el precio incluye acceso a la grabación durante un mes\, para que puedas seguir practicando a tu ritmo.Si no puedes asistir en persona\, puedes acceder solo a la grabación y vivir este viaje interior desde la tranquilidad de tu hogar. \n📅 Próxima sesión🗓 Viernes 26 de septiembre a las 19:00 h📍 Centro Ara Lasai – C/ Lleó XIII\, 6 bajos. Son Ferriol (Palma)💶 Precio:– Presencial + grabación: 20 €– Solo grabación: 8 €Reserva: 10 € por Bizum. El resto en efectivo el día del evento. \n📲 Para más info y reservas:Mariona – Ara Lasai 623 350 969 (WhatsApp)mariona@aralasai.com \n👉 En este enlace puedes descubrir mucho más sobre el Yoga Nidra
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SUMMARY:Yoga Nidra - Julio: Un viaje a través de las emociones
DESCRIPTION:Yoga Nidra es una técnica simple pero profunda de meditación que guía hacia la transformación\, mejorando tu calidad de vida. En esta sesión mensual presencial practicamos Yoga Nidra para restaurar cuerpo y mente\, soltar el estrés y reconectar con tu bienestar. \nPodríamos traducirlo como “sueño yóguico” o el sueño consciente. Durante la sesión vamos abandonando poco a poco el estado de vigilia para entrar en un estado de relajación profunda\, como si durmiéramos\, pero con la mente despierta. \nYoga Nidra es una técnica muy efectiva para aliviar el estrés\, la ansiedad y el insomnio\, así como para calmar el sistema nervioso\, regular las emociones\, aliviar dolencias psicosomáticas\, etc. \nEsta práctica meditativa aporta una gran claridad mental\, silencio y tranquilidad. \nLa sesión se realiza tumbada\, con el cuerpo cómodo y en quietud\, por lo que es una técnica accesible para todas las personas\, sin importar su condición física. \nLa sesión de Julio será un viaje a través de las emociones\, una invitación a entrar en contacto con tu mundo emocional desde un lugar seguro y amable.Alegría\, tristeza\, rabia\, miedo\, asombro\, vergüenza… emociones que nos atraviesan y que\, al ser vistas y acogidas sin juicio\, pueden transformarse.A través de la visualización\, la respiración y la escucha profunda\, abrimos un espacio interno donde cada emoción puede encontrar su lugar y su propósito.Una oportunidad para liberar tensiones\, integrar experiencias y volver a ti con mayor claridad y calma.. \n🎧 Incluye acceso a la grabaciónAdemás de la sesión presencial\, el precio incluye acceso a la grabación durante un mes\, para que puedas seguir practicando a tu ritmo. Si no puedes asistir en persona\, puedes acceder solo a la grabación y vivir este viaje interior desde la tranquilidad de tu hogar. \n📅 Próxima sesión🗓 Viernes 18 de julio a las 19:00 h📍 Centro Ara Lasai – C/ Lleó XIII\, 6 bajos. Son Ferriol (Palma)💶 Precio:– Presencial + grabación: 18 €– Solo grabación: 8 €Reserva: 8 € por Bizum. El resto en efectivo el día del evento. \n📲 Para más info y reservas:Mariona – Ara Lasai 623 350 969 (WhatsApp)mariona@aralasai.com \n👉 En este enlace puedes descubrir mucho más sobre el Yoga Nidra \n 
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SUMMARY:Práctica 108 saludos al Sol
DESCRIPTION:108 Saludos al Sol · Una práctica para la transformación\nMartes 17 de junio · 19:30hPlaya del Carnatge \nCon motivo del Día Internacional del Yoga y del Solsticio de Verano\, te invito a una práctica muy especial:realizaremos juntos los 108 Saludos al Sol\, un ritual ancestral de renovación\, entrega y transformación. \n¿Qué significa esta práctica?\nLos 108 saludos al sol no son solo una secuencia física\, sino un sadhana\, una práctica espiritual profunda.Se realiza en momentos clave del año —como los solsticios— o en momentos clave de nuestra vida\, como una promesa\, un paso al frente\, un cierre o un renacimiento. \nEs un viaje hacia dentro: 108 oportunidades para volver a ti\, para soltar lo viejo\, para poner foco en lo que deseas cultivar.Una práctica que activa el cuerpo\, vacía la mente y enciende el corazón.Un espacio de transformación\, donde el esfuerzo consciente se convierte en alquimia. \nEl poder del sankalpa\nAntes de comenzar\, conectaremos con una intención clara\, un sankalpa.Esa semilla interna que da sentido a cada respiración\, a cada movimiento.No importa hasta dónde llegues en la secuencia: lo esencial es cómo lo hagas y desde dónde lo hagas. \nLa práctica estará guiada y dividida en 9 etapas\, con pausas breves en Tadasana para respirar\, sentir y volver a conectar con tu intención. \nUtilizaremos el pranayama ujjayi para sostener el cuerpo y aquietar la mente\, y te acompañaré para que puedas mantenerte presente a través de anclas como el conteo\, la repetición de un mantra o simplemente la respiración. \nPodrás descansar siempre que lo necesites\, idealmente al final de un saludo o durante las pausas. Recuerda: tu práctica\, tu ritmo\, tu verdad. \nUna meditación en movimiento\nLos 108 Saludos al Sol son una práctica exigente\, pero sobre todo consciente.Una danza rítmica que va más allá del cuerpo\, tocando lo emocional\, lo mental y lo espiritual.Una manera de recordarte que tú también puedes renovarte\, que estás en constante movimiento\, que puedes soltar capas\, creencias\, formas… y volver a ti con más claridad y fuerza. \nCerraremos con un Shavasana profundo\, en la arena y al atardecer\nEl cuerpo rendido\, el día apagándose\, el mar cerca\, la energía vibrando.Un momento para integrar lo vivido.Para dejar morir lo que ya no necesitas y renacer en calma\, en presencia\, en gratitud. \nSerá un cierre restaurativo\, simbólico y lleno de belleza. \n📍Lugar: Playa del Carnatge (cala tranquila\, fácil acceso y aparcamiento)💰Precio: \n\n\n5€ para alumnos del centro \n\n\n10€ para público general \n\n\nInscripción previa necesariaReserva tu plaza escribiéndome por WhatsApp o email:Mariona · 623 350 969 · mariona@aralasai.com \nTe espero en la esterilla para compartir este momento de unión\, presencia y transformación.✨ Namaste ✨
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SUMMARY:RETIRO DE YOGA Y MEDITACIÓN ARA LASAI
DESCRIPTION:Retiro de Yoga y Meditación Ara Lasai\n7 y 8 de junio de 2025 · Mallorca\nUn fin de semana para reconectar contigo en un entorno único\, rodeado de calma y naturaleza. \nSon Ros\, una casa mallorquina del siglo XIX\, será el espacio que acogerá este retiro diseñado para que encuentres descanso\, inspiración y equilibrio a través del yoga\, la meditación\, el silencio y el contacto con lo esencial. \n🌿 ¿Qué vivirás en este retiro?\n\nPrácticas de Hatha\, Yin Yoga y Yoga Nidra\nMeditaciones y círculos de cuidado y escucha\nUna caminata consciente entre restos talayóticos\nEspacios para el descanso\, la escritura y la integración\nComida casera con opciones vegetarianas\n\nTe proponemos una experiencia completa para volver a ti\, soltar tensiones y abrirte al bienestar desde lo profundo. \n🗓️ Programa\nSábado\n9:30 – Bienvenida y reparto de habitaciones10:00 – Círculo de apertura y meditación11:00 – Hatha yoga: despertar del cuerpo y la energía13:00 – Comida casera15:00 – Caminata consciente: restos talayóticos16:30 – Yin yoga y yoga nidra18:30 – Escritura reflexiva19:30 – Cena20:30 – Meditación nocturna \nDomingo\n8:00 – Pranayama y atención plena9:00 – Desayuno10:00 – Espacio libre10:30 – Hatha + Yin yoga13:00 – Comida14:30 – Yoga nidra15:00 – Círculo de autocuidado16:30 – Ritual de cierre17:00 – Despedida \n💰 Precio y detalles\n\nPrecio: 200 EUR por persona. Para la reserva de plaza debe abonarse la mitad del precio\, el resto hasta 1 semana antes de la fecha del retiro.\nIncluye: pensión completa (2 días / 1 noche)\, alojamiento en habitación doble\, todas las actividades y comidas\nComida: casera\, con opción vegetariana\n\n📌 ¿Qué necesitas traer?\n\nEsterilla de yoga\nRopa cómoda\nCalzado para caminar\nLibreta y bolígrafo\nCualquier objeto que te aporte confort\n\n🧡 ¿Te resuena? Reserva tu plaza\nPlazas limitadas para mantener un grupo íntimo y cuidado.Para más información o para reservar tu plaza\, puedes escribir a: mariona@aralasai.com o contactar por teléfono o whatsapp al 623 350 969
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SUMMARY:Yoga Nidra\, meditación para restaurar cuerpo y mente
DESCRIPTION:Yoga Nidra es una técnica simple pero profunda de meditación que guía hacia la transformación\, mejorando tu calidad de vida. En esta sesión mensual presencial practicamos Yoga Nidra para restaurar cuerpo y mente\, soltar el estrés y reconectar con tu bienestar. \nPodríamos traducirlo como “sueño yóguico” o el sueño consciente. Durante la sesión vamos abandonando poco a poco el estado de vigilia para entrar en un estado de relajación profunda\, como si durmiéramos\, pero con la mente despierta. \nYoga Nidra es una técnica muy efectiva para aliviar el estrés\, la ansiedad y el insomnio\, así como para calmar el sistema nervioso\, regular las emociones\, aliviar dolencias psicosomáticas\, etc. Esta práctica meditativa aporta una gran claridad mental\, silencio y tranquilidad. \nLa sesión se realiza tumbada\, con el cuerpo cómodo y en quietud\, por lo que es una técnica accesible para todas las personas\, sin importar su condición física. \n🧶 Entretejer cuerpo\, mente y emocionesEn esta sesión de abril\, te propongo entretejer partes de ti que a veces se sienten separadas: el cuerpo\, la mente\, las emociones. Hilos de atención\, de presencia y de calma que ayudan a restaurar el equilibrio interno y reconectar con lo esencial. \n🎧 Incluye acceso a la grabaciónAdemás de la sesión presencial\, el precio incluye acceso a la grabación durante un mes\, para que puedas seguir practicando a tu ritmo. Si no puedes asistir en persona\, puedes acceder solo a la grabación y vivir este viaje interior desde la tranquilidad de tu hogar. \n📅 Próxima sesión🗓 Viernes 25 de abril a las 19:00 h📍 Centro Ara Lasai – C/ Lleó XIII\, 6 bajos. Son Ferriol (Palma)💶 Precio:– Presencial + grabación: 18 €– Solo grabación: 8 €Reserva: 8 € por Bizum. El resto en efectivo el día del evento. \n📲 Para más info y reservas:Mariona – Ara Lasai 623 350 969 (WhatsApp)mariona@aralasai.com \n👉 En este enlace puedes descubrir mucho más sobre el Yoga Nidra \n 
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SUMMARY:Yoga Nidra\, sesión de Meditación
DESCRIPTION:Yoga Nidra es una técnica simple pero profunda de meditación que guía hacia la transformación\, mejorando tu calidad de vida. \nPodríamos traducirlo como «sueño yóguico» o el sueño consciente\, durante la sesión vamos abandonando el estado de vigilia para entrar en el estado de nidra\, el cuerpo entra en una profunda relajación\, como si durmiéramos\, pero la mente se mantiene consciente. \nSe trata de una técnica meditativa\, que aporta gran claridad mental\, silencio y tranquilidad. \nNos guía hacia una relajación profunda a todos los niveles: físico\, mental y emocional. \nYoga Nidra es una gran herramienta para combatir el estrés\, la ansiedad\, el insomnio\, dolencias psicosomáticas… \nEs una práctica apta para todas las personas sea cual sea su condición\, ya que se realiza en postura tumbada. \nEn este enlace puedes descubrir mucho más sobre el yoga nidra https://www.aralasai.com/yoga-nidra/ \nOs propongo un encuentro mensual para adentrarnos en esta interesante y poderosa técnica. \nEste mes\, te invitamos a un viaje profundo a través de las lealtades que habitan en nuestro interior. A menudo\, sin ser plenamente conscientes\, cargamos mandatos\, expectativas y compromisos invisibles que provienen de nuestros sistemas familiares\, culturales o sociales. \nEn esta sesión de yoga nidra\, exploraremos esas lealtades inconscientes que\, aunque nacen del deseo de pertenecer\, a veces limitan nuestra libertad personal. A través de las diferentes etapas por las que navegamos en yoga nidra y sobre todo\, desde un lugar de descanso profundo y claridad mental\, abriremos un espacio para reconocer esas ataduras\, honrar lo que nos ha sido dado —especialmente el regalo de la vida— y permitirnos encontrar un equilibrio entre ser fieles a nosotros mismos y continuar sintiéndonos parte de algo más grande. \nEs una invitación a preguntarte: ¿Cuál es mi lugar? ¿Desde dónde tomo mis decisiones: desde una conciencia arcaica que busca pertenecer o desde mi soberanía personal? \nEl encuentro será el viernes 28 de Febrero a las 19:00h. \nPrecio de la sesión 18€. \nLugar: Centro Ara Lasai\, C/ Lleó XIII\, 6 bajos. Son Ferriol (Palma) \nPlazas limitadas. Pago reserva de plaza por anticipado 8€ por bizum. El resto en efectivo el mismo día del evento. \nPara más información y reservas puedes contactar con: \nAra Lasai – Mariona. Telf. 623 350 969 (Contacto por WhatsApp) o mariona@aralasai.com \n 
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SUMMARY:Sesión de meditación Yoga Nidra
DESCRIPTION:Yoga Nidra es una técnica simple pero profunda de meditación que guía hacia la transformación\, mejorando tu calidad de vida. \nPodríamos traducirlo como «sueño yóguico» o el sueño consciente\, durante la sesión vamos abandonando el estado de vigilia para entrar en el estado de nidra\, el cuerpo entra en una profunda relajación\, como si durmiéramos\, pero la mente se mantiene consciente. \nSe trata de una técnica meditativa\, que aporta gran claridad mental\, silencio y tranquilidad. \nNos guía hacia una relajación profunda a todos los niveles: físico\, mental y emocional. \nYoga Nidra es una gran herramienta para combatir el estrés\, la ansiedad\, el insomnio\, dolencias psicosomáticas… \nEs una práctica apta para todas las personas sea cual sea su condición\, ya que se realiza en postura tumbada. \nEn este enlace puedes descubrir mucho más sobre el yoga nidra https://www.aralasai.com/yoga-nidra/ \nOs propongo un encuentro mensual para adentrarnos en esta interesante y poderosa técnica. \nEn esta ocasión la sesión esta centrada en el elemento aire\, este es uno de los cinco elementos (tattvas) fundamentales en la filosofía del yoga y el Ayurveda\, junto con la tierra\, el agua\, el fuego y el éter. \nEl aire es símbolo de movimiento\, ligereza y expansión. Nos invita a conectarnos con la energía vital\, el prana\, que fluye a través de nuestra respiración. El aire se asocia con el corazón\, el amor\, la compasión y la libertad. Es un elemento que nos recuerda nuestra capacidad de abrirnos a los demás\, de recibir y ofrecer amor de manera incondicional. Así como el aire no se puede poseer ni limitar\, nuestras emociones y conexiones fluyen mejor cuando las dejamos ser libres. En el ámbito físico\, está vinculado al área del corazón (Anahata Chakra)\, nuestro derecho a amar y ser amados. \nEl encuentro será el viernes 20 de Diciembre a las 19:00h. \nPrecio de la sesión 18€. \nLugar: Centro Ara Lasai\, C/ Lleó XIII\, 6 bajos. Son Ferriol (Palma) \nPlazas limitadas. Pago reserva de plaza por anticipado 8€ por bizum. El resto en efectivo el mismo día del evento. \nPara más información y reservas puedes contactar con: \nAra Lasai – Mariona. Telf. 623 350 969 (Contacto por WhatsApp) o mariona@aralasai.com \n 
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SUMMARY:Sesión de Yoga Nidra\, Meditación en Ara Lasai
DESCRIPTION:Yoga Nidra es una técnica simple pero profunda de meditación que guía hacia la transformación\, mejorando tu calidad de vida. \nPodríamos traducirlo como «sueño yóguico» o el sueño consciente\, durante la sesión vamos abandonando el estado de vigilia para entrar en el estado de nidra\, de sueño consciente. \nSe trata de una técnica meditativa\, que aporta gran claridad mental\, silencio y tranquilidad. \nNos guía hacia una relajación profunda a todos los niveles: físico\, mental y emocional. \nYoga Nidra es una gran herramienta para combatir el estrés\, la ansiedad\, el insomnio\, dolencias psicosomáticas… \nEs una práctica apta para todas las personas sea cual sea su condición\, ya que se realiza en postura tumbada. \nEn este enlace puedes descubrir mucho más sobre el yoga nidra https://www.aralasai.com/yoga-nidra/ \nOs propongo un encuentro mensual para adentrarnos en esta interesante y poderosa técnica. \nNuevo encuentro viernes 19 de julio a las 19:00h. \nPrecio de la sesión 15€. \nLugar: Centro Ara Lasai\, C/ Lleó XIII\, 6 bajos. Son Ferriol (Palma) \nPlazas limitadas. Pago reserva de plaza por anticipado 5€ por bizum. El resto en efectivo el mismo día del evento. \nPara más información y reservas puedes contactar con: \nAra Lasai – Mariona. Telf. 623 350 969 (Contacto por WhatsApp) o mariona@aralasai.com \n 
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SUMMARY:Sesión de yoga Nidra
DESCRIPTION:Yoga Nidra es una técnica simple pero profunda que guía hacia la transformación\, mejorando tu calidad de vida. \nPodríamos traducirlo como «sueño yoguico» o el sueño consciente\, durante la sesión vamos abandonando el estado de vigilia para entrar en el estado de nidra\, de sueño consciente. \nSe trata de una técnica de meditación\, que aporta gran claridad mental\, silencio y tranquilidad. \nNos guía hacia una relajación profunda a todos los niveles\, físico\, mental y emocional. \nYoga Nidra es una gran herramienta para combatir el estrés y la ansiedad. \nEs una práctica apta para todas las personas sea cual sea su condición\, ya que se realiza en postura tumbada. \nOs propongo un encuentro mensual para adentrarnos en esta interesante y poderosa técnica. \nPrimer encuentro viernes 27 de Octubre a las 19h. \nPrecio de la sesión 15€. \nLugar: Centro Ara Lasai\, C/ Lleó XIII\, 6 bajos. Son Ferriol (Palma) \nPlazas limitadas. Pago reserva de plaza por anticipado 5€ por bizum. El resto en efectivo el mismo día del evento. \nPara más información y reservas puedes contactar con: \nAra Lasai – Mariona. Telf. 623 350 969 (Contacto por WhatsApp) o mariona@aralasai.com
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SUMMARY:Yoga Nidra y Baño de Sonido
DESCRIPTION:Hemos preparado una sesión muy especial que combina el baño de sonido con una sesión guiada de yoga nidra. \nDos potentes herramientas de relajación que se unen para guiarte en un viaje hacia el interior\, hacía la calma y el bienestar. \nYoga Nidra podría traducirse como “dormir consciente”\, se trata de una técnica de meditación en la que se abandona el estado de vigilia entrando en un sueño consciente. \nEn el baño de sonidos utilizaremos el armonium\, instrumento originario de Portugal y que llega a nosotros por medio de la adoración en el yoga mediante el canto de bhajans y kirtans y los cuencos tibetanos tradicionales de la cultura chamánica Bon. Estos instrumentos generan un campo de sonidos donde la meditación acontece con más naturalidad. \nEstas dos técnicas meditativas proporcionan muchos beneficios a los practicantes\, algunos de ellos son: \nRelaja y descansa el cuerpo y la mente en profundidad\nReduce y elimina la ansiedad\nAporta consciencia corporal\nEquilibra el funcionamiento de ambos hemisferios cerebrales\nEquilibra el sistema nervioso autónomo (simpático y parasimpático)\nProduce alegría\, bienestar\, plenitud y serenidad\nArmoniza el flujo de energía vital (prana) \nViernes 24 de Febrero a las 19h.\nPrecio de la sesión 18€.\nLugar: Centro Ara Lasai\, C/ Lleó XIII\, 6 bajos. Son Ferriol (Palma)\nPlazas limitadas. Pago reserva de plaza por anticipado 8€ por bizum. El resto en efectivo el mismo día del taller.\nPara más información y reservas puedes contactar con:\nAra Lasai – Mariona. Telf. 623 350 969 (Contacto por WhatsApp) o mariona@aralasai.com
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SUMMARY:Círculo de mujeres\, especial autocuidado
DESCRIPTION:Vuelve a Ara Lasai un círculo de mujeres! Estamos preparando un círculo muy especial donde el tema central es el autocuidado. \nPero ¿Qué es un círculo de mujeres?  \nEs un espacio para compartir\, para aprender\, para sanar con la palabra. Desde tiempo inmemorial las mujeres nos hemos sentado en torno al fuego\, en la cocina\, en los lavaderos\, en los patios para hablar porque tenemos el don de la palabra\, en Ara Lasai encontrarás un ambiente seguro y cálido donde poder sentarnos y aprender las unas de las otras. El ambiente que se crea en un círculo está cargado de energía\, tienes que venir a probarlo…  \nEl tema central de este círculo es el autocuidado\, es decir\, todas las tareas y acciones que llevamos a cabo para cubrir nuestras necesidades físicas\, mentales y emocionales\, cuidando así nuestra salud y bienestar y para ello debemos estar atentas a lo que nos sucede\, a lo que pensamos y a lo que sentimos\, para promover esta atención\, este autoconocimiento\, vamos a trabajar con diversas dinámicas que provienen del yoga como son técnicas de respiración\, la meditación y algunas sorpresas más… En definitiva te proponemos disfrutar de una tarde para tomar consciencia y cuidarte.  \nCuándo: El sábado 30 de julio de 19:00 a 21:00h. \nPrecio: 20€ \nLugar: Ara Lasai\, C/ Lleó XIII\, 6 bajos\, Son Ferriol  \nPlazas limitadas. Pago reserva de plaza por anticipado 5€ por bizum. El resto en efectivo el mismo día del círculo. \nPara más información y reservas puedes contactar con: \n\nBegoña. Telf.: 656 75 46 34 (Contacto por WhatsApp)\nMariona (Ara Lasai). Telf. 623 350 969 (Contacto por WhatsApp)\n\n  \n 
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SUMMARY:Sesión de Yoga en Familia
DESCRIPTION:Os presento una sesión para divertirnos en familia haciendo yoga!  \nLa palabra yoga significa unión\, la práctica de yoga nos invita a una unión del cuerpo\, la mente y el corazón\, unión primero con uno mismo y después con los demás. Podemos decir que el yoga es una herramienta de trabajo emocional que logra cambios de comportamiento individual y social. \nEl yoga es para todos\, esto significa que podemos adaptar la práctica a cualquier persona\, edad y condición física. En esta ocasión vamos a trabajar en familia\, a jugar con los más pequeños de la casa\, los mayores volveremos a sentir esa/e niña/o que llevamos dentro compartiendo un tiempo de risas y amor\, mejorando el vínculo afectivo. \nEsta sesión estará llena de posturas\, juegos\, respiraciones\, masajes y relajación! \nLa sesión se realizará en el centro Ara Lasai\, C/ Lleó XIII\, 6 bajos\, Son Ferriol\, el lunes 27 de junio a las 17:30h y tendrá una duración aproximada de 75 minutos.  \nEl precio de la sesión es de 18€\, 1 adult@ + 1 niñ@ (8€ por niñ@ extra) \nLas plazas son limitadas. Pago reserva de plaza por anticipado 5 € por bizum. El resto en efectivo el mismo día de la sesión. \nPara más información y reservas contacta conmigo\, Mariona 623 350 969 (contacto por whats app) \n 
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SUMMARY:Taller vivencial yoga y mindfulness
DESCRIPTION:“Ara Lasai” y “Dharma360”\, te presentamos este bonito taller vivencial para cultivar tu alma mediante el yoga y el mindfulness.\nUn momento para nutrir\, reconectar\, relajarte y restaurar tu cuerpo y mente\, en el cual NO precisas ninguna experiencia previa.\nIniciaremos el taller con la introducción al concepto del “Sankalpa” o “Propósito o resolución afirmativa”\, en la que daremos algunas pautas y recomendaciones para que puedas diseñar tu propósito el cual te acompañará durante todo el taller y que podrás ir utilizando en tu día a día.\nContinuaremos con una sesión de Yoga enfocada en conectarse con uno mismo. El yoga es para todos\, porque no es el cuerpo quien se adapta a la postura\, sino que es la postura que se adapta al cuerpo.\nPor ello\, hemos preparado una sesión que quiere ser un viaje hacia el interior a través del cuerpo y la respiración.\nUn viaje de autoconocimiento\, calma y bienestar.\nLos principales beneficios que experimentarás tras esta sesión de Yoga son:\n\n\nOfrecer a tu cuerpo y mente un espacio de autocuidado.\nConciencia y mejora postural.\nAlargar la parte posterior del cuerpo.\nActivar el sistema nervioso parasimpático\, permitiendo entrar en estado de calma y relajación.\nRelajar los órganos abdominales.\nFavorecer la desintoxicación de órganos internos .\nMovilizar el prana en dirección descendente lo que ayuda a eliminar\, a soltar física\, mental y emocionalmente.\nEs una invitación a la introspección y al recogimiento\, conectando con nuestro verdadero ser.\n\n\nRealizaremos un pequeño descanso\, para finalizar con una sesión de meditación “Mindfuldreams basada en Yoga Nidra con baño de Gong”\nEl yoga Nidra está considerado como una de las prácticas Mindfulness más eficaces\, para mejorar las funciones fisiológicas y las dolencias en las que el estrés es un factor determinante.\nLos principales beneficios de la meditación de Yoga Nidra son:\n\nReduce el estrés y la ansiedad.\nProporciona alivio efectivo para la depresión.\nRecupera el sueño. 45 minutos de yoga Nidra equivalen a 4 horas de sueño profundo y reparador.\nAclara la mente; sensación de renovación.\nEquilibra el Sistema Nervioso.\nLibera tensiones a nivel celular.\nReestructura la mente y el cuerpo.\nLibera bloqueos energéticos para la mejor circulación del Prana.\nMejora la concentración y la memoria.\n\n  \nSábado 28 de mayo de 18:00 a 21:00hrs.\nPrecio del taller 30€.\nLugar: Centro “Dharma 360”\,\, Sa Cabaneta (Marratxi)\nPlazas limitadas. Pago reserva de plaza por anticipado 5€ por bizum. El resto en efectivo el mismo día del taller.\nPara más información y reservas puedes contactar con:\nAra Lasai – Mariona. Telf. 623.35.09.69 (Contacto por WhatsApp)\nDharma360 – Mati. Telf.: 689.44.14.22 (Contacto por WhatsApp)
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LOCATION:Dharma 360\, Martí Rubí Secretari 19\, Sa Cabaneta\, Baleares\, 07141\, España
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