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SUMMARY:Retiro de yoga y meditación · HABITARME
DESCRIPTION:Un fin de semana en Mallorca para parar\, respirar y volver a ti. \nVivimos gran parte del tiempo en la mente\, entre pensamientos\, exigencias y responsabilidades.\n Muchas veces habitamos nuestro cuerpo como si fuera un proyecto que mejorar\, algo que debería ser distinto. \nEste retiro es una invitación a explorar otra forma de relacionarte contigo. \nHabitarte. \nVolver al cuerpo como casa.\n Escuchar lo que hay.\n Dar espacio a sensaciones\, emociones y pensamientos sin necesidad de cambiarlos. \nDurante estos dos días trabajaremos desde la experiencia directa\, a través de: \n\nhatha yoga (también dinámico)\nyin yoga\nyoga nidra\npranayama\nmeditación y atención consciente\n\nExploraremos la relación entre cuerpo\, mente y emoción\, observando cómo los pensamientos influyen en cómo nos sentimos y cómo habitamos nuestro cuerpo. \nNo se trata de hacerlo bien.\n No se trata de exigirse más. \nSe trata de empezar a escucharte. \nY desde ahí\, si algo necesita cambiar\, poder hacerlo desde el cuidado\, no desde la exigencia. \nEste retiro puede ser para ti si:\n\nsientes que vives con demasiada exigencia contigo\nte cuesta parar o descansar de verdad\nte identificas mucho con tus pensamientos\nquieres profundizar en tu práctica de yoga y meditación\no simplemente necesitas un espacio para ti\n\nNo es necesario tener experiencia previa. \n✨ Un espacio para volver a lo esencial:\n tu cuerpo\, tu respiración y tu presencia. \nEste retiro se realiza en Llubí\, en el corazón de Mallorca\, en un entorno tranquilo ideal para desconectar. \nSi sientes que este retiro es para ti\, puedes reservar tu plaza escribiéndome directamente WhatsApp \n🌿 Programa\nSábado – Entrar en casa\n9:30 h – Bienvenida y reparto de habitaciones \n10:00 h – Círculo de apertura + meditación\n Aterrizar en el cuerpo y tomar contacto con cómo llegamos \n11:00 h – Hatha yoga dinámico consciente\n Movimiento\, respiración y observación de la mente \n13:30 h – Comida \n14:30 h – Descanso / tiempo personal \n15:30 h – Meditación guiada + exploración personal\n Pensamientos\, emociones e historias internas \n16:30 h – Caminata consciente en la naturaleza \n18:00 h – Práctica en parejas + Yin yoga + Yoga Nidra\n Respiración compartida\, descanso profundo e integración \n20:30 h – Cena \n21:30 h – Meditación nocturna suave\n Cierre del día \nDomingo – Vivir dentro\n8:00 h – Práctica suave al aire libre\n Despertar del cuerpo\, respiración consciente y meditación sensorial \n9:00 h – Desayuno \n10:00 h – Prácticas de conciencia corporal\n Movimiento lento\, meditación sobre la mente y práctica grupal de respiración y movimiento \n11:30 h – Hatha + Yin yoga\n Integración\, apertura y respiración \n13:30 h – Comida \n14:30 h – Descanso / tiempo libre \n15:15 h – Yoga Nidra\n Integración de la experiencia \n16:45 h – Círculo de cierre \n17:00 h – Despedida \nSi te resuena este fin de semana\, puedes reservar tu plaza ahora. Escríbeme por aquí  \n🌿 Información Práctica\nFechas: 6 y 7 de junio de 2026 \nLugar: Son Ros\, una encantadora casa mallorquina del siglo XIX situada en Llubí \nPrecio:\n 200 € para alumnos de Ara Lasai\n 230 € para el resto de participantes \nEl precio incluye todas las prácticas\, alojamiento en habitación compartida y pensión completa. \nReserva:\n 50% para reserva de plaza\n El resto puede abonarse hasta una semana antes del retiro \nPlazas limitadas (máximo 12 personas) \nInformación y reservas:\n 📞 623 350 969 Escribeme por Whatsapp \n 
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CATEGORIES:Eventos especiales,Retiros,Yoga y meditación
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