RETIRO YOGA Y MEDITACIÓN NOVIEMBRE

🌿 Retiro de Yoga y Meditación – 8 y 9 de noviembre 2025

Un encuentro para soltar, comprender y cultivar

A lo largo del año acumulamos tensiones, pensamientos y patrones que, a veces sin darnos cuenta, nos pesan. Este retiro es una invitación a detenernos, respirar y mirar hacia dentro.
Un espacio íntimo y en contacto con la naturaleza, para liberarnos de lo que ya no necesitamos, comprender nuestro recorrido vital y sembrar lo nuevo con claridad y confianza.

Durante dos días compartiremos yoga, meditación, escritura consciente, caminatas en silencio y momentos de descanso, que nos ayudarán a reconectar con nosotros mismos.

Programa del retiro

📅 Sábado – Soltar y comprender

• 9:30 h – Bienvenida y reparto de habitaciones.
• 10:00 h – Círculo de apertura + meditación “Lo que quiero dejar ir”.
• 11:00 h – Hatha yoga: despertar del cuerpo y la energía.
• 13:30 h – Comida consciente.
• 14:30 h – Pausa libre / descanso personal.
• 15:30 h – Meditación guiada “Viaje por las etapas de la vida” + escritura reflexiva.
• 16:30 h – Caminata consciente en la naturaleza.
• 18:00 h – Yin yoga + Yoga Nidra “Soltar tensiones, descanso profundo”.
• 20:30 h – Cena.
• 21:30 h – Meditación nocturna y cierre del día.

📅 Domingo – Cultivar y proyectar

• 8:00 h – Estiramientos suaves + pranayama + meditación de atención plena al amanecer.
• 9:00 h – Desayuno.
• 10:00 h – Meditación “Cualidades elevadas” + journaling personal.
• 11:30 h – Hatha + Yin yoga suave (activación, apertura y respiración).
• 13:30 h – Comida consciente.
• 14:30 h – Pausa libre.
• 15:15 h – Yoga Nidra “Cultivar lo nuevo, integrar la experiencia”.
• 16:45 h – Ritual de cierre.
• 17:00 h – Despedida.

Información práctica

📅 Fechas
8 y 9 de noviembre de 2025.
Entrada el sábado a partir de las 9:30 h – salida el domingo a las 17:00 h.

📍 Lugar
Son Ros, una encantadora casa mallorquina del siglo XIX situada en Llubí.

🛏️ Alojamiento
Habitaciones dobles compartidas.
(En caso de no completarse el grupo, existe la posibilidad de habitación individual con un suplemento de 25 €.)

💰 Precio

• 200 € para alumnos de Ara Lasai
• 230 € para el resto de participantes

Incluye:

• Todas las prácticas de yoga, meditación y talleres.
• Alojamiento en habitación doble compartida.
• Pensión completa con comida casera y saludable.

🔖 Reserva y pago

• Para reservar plaza se requiere un pago del 50%.
• El resto puede abonarse hasta una semana antes del retiro.
• Plazas limitadas: máximo 12 personas.

🧘 Qué necesitas traer

• Esterilla de yoga
• Ropa cómoda
• Calzado para caminar
• Libreta y bolígrafo
• Algún objeto personal que te aporte confort

📩 Reservas
Para más información o para reservar tu plaza:
✉️ mariona@aralasai.com
📞 623 350 969 (teléfono/WhatsApp)

Para quién es este retiro

Este encuentro está abierto a todas las personas, con o sin experiencia previa en yoga o meditación.
Solo necesitas traer tu cuerpo, tu respiración y el deseo de regalarte un tiempo de cuidado y presencia.

✨ Será un fin de semana para soltar lo viejo, comprender tu camino y abrirte a lo nuevo desde la calma y la conciencia.

¿Te resuena? 🌿 Reserva tu plaza.