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TALLER: ALIMENTACIÓN CONSCIENTE, AUTOEMPATÍA Y AUTOCUIDADO

abril 30 @ 18:30 - 20:30

25€
Las prisas del día a día hacen que, desde por la mañana desayunemos rápido o no lo hagamos, vayamos acelerados al trabajo… en resumen un “corre corre” todo el día sin ser conscientes en muchas ocasiones de lo que eso está provocando en nosotros, sobretodo cuando nos referimos a la forma en la que nos alimentamos.
Comer es una necesidad fisiológica a la que tenemos que dar mucha importancia, pero parece que en la actualidad se ha convertido en un acto tan rutinario que lo hacemos de cualquier manera. Comer cualquier cosa y, además de cualquier manera nos aleja de llevar una alimentación consciente, equilibrada y saludable, y nos acerca a otros sentimientos como frustración, impotencia, ansiedad…
El objetivo de este taller es saber cómo puedes comer de una forma más consciente para lograr saber diferenciar cuando tengas hambre y sepas parar cuando dejes de tenerla. Además, hablaremos de los tipos de hambre asociados a nuestras conductas alimentarias y cómo podemos reconocerlas para, a partir de aquí, generar un cambio en la forma en la que te relacionas con la comida.
Tan importante es saber cómo comemos, como ser amables con nosotras mismas (nosotros mismos) cuando surgen en nuestro pensamiento pensamientos poco amables que solo nos llevan a culpabilizarnos. Saber darnos autoempatía es primordial para cuidarnos y no sabotearnos, lo que ayudará a romper el bucle que mantenemos con la comida.
Este taller es para ti:
• Si quieres comer de manera más consciente sin limitar el consumo de alimentos ni seguir una dieta restrictiva.
• Si quieres convertir la comida en un disfrute en lugar de una tentación o en una ingesta que te provoque arrepentimiento.
• Si quieres aprender a escuchar las emociones asociadas a tu forma de comer y cómo puedes regular la sensación de culpabilidad.
DURACIÓN: 2 horas
Inversión: 25€ por persona
Realizado por Marga Almarcha. Asesora Nutricional. Coach Salud y Personal. Experta en Inteligencia Emocional aplicada a la Nutrición y a la Salud.
Para inscribirte rellena este formulario https://forms.gle/ACWuBXH3t36GfLvw8

Detalles

Fecha:
abril 30
Hora:
18:30 - 20:30
Precio:
25€
Categorías del Evento:
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Organizador

Ara Lasai

Local

Ara Lasai
C/ Lleó XIII, 6 bajos Izq
Son Ferriol, Baleares 07198 España
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Teléfono:
623350969
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